Come gestire gli attacchi di panico

Per tutti i sofferenti  di attacchi di panico che stanno lottando giorno dopo giorno: " Io ci sono riuscito ora puoi anche TU!"

Tutto cominciò con strane  palpitazioni e sudorazioni fredde. Il mio pensiero immediatamente cominciava a temere qualunque cosa. Poi la  gola minuto dopo minuto diventava sempre più  secca, al punto tale, da impedirmi quasi la deglutizione salivare, erano forse attacchi di panico?

Lentamente mentre cominciavo sentirmi  "strano", le vertigini, la visione offuscata e il tremolio delle gambe mi facevano supporre di essere vittima di un pre infarto, ischemie, ictus ecc. In quel periodo la sensazione di stare per morire era netta e terrificante un panico vero e proprio.

Ero sempre in attesa che i sintomi degli attacchi di panico peggiorassero e così è stato. Ho sofferto talmente  tanto di attacchi di panico che mi hanno portato in ospedale diverse volte in un solo anno. Ero così imbarazzato quando il controllo medico diceva che non c'era nulla da temere e che stavo bene.

Spesso capitava che quando dovevo andare a fare la spesa , avevo una strana sensazione di formicolio pronunciata allo stomaco, normalmente questo capitava poco prima di uscire di casa. Ricordo quella volta che ero in coda nel supermercato e sentivo di dover correre fuori altrimenti sarei svenuto, solo che non potevo uscire perchè dovevo fare la spesa e non avevo più cibo in casa, era da tanto che non andavo più al supermercato perchè stavo chiuso in casa 24 ore su 24; volevo scappare, ma sapevo che se l'avessi fatto tanto poi sarei dovuto ritornare indietro per fare la spesa e ricominciare tutto d'accapo maledetti attacchi di panico.

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Le persone intorno a me non sapevano quali torture stessi passando durante l'attacco di panico. Tutte le volte che uscivo di casa dovevo lottare con la sensazione di vertigine e il terrore di dovere affrontere un altro attacco ansioso , uscivo il meno possibile lo stretto necessario per sopravvivere. La mia vita stava diventando un inferno buio e freddo senza possibilità d'uscita.

Quali sono i sintomi più comuni dell'attacco di panico?

Quando i primi sintomi cominciavano ad emergere , non avevo idea di quello che mi stesse succedendo. Poi un giorno mentre guardavo la tv alcune persone in una trasmissione stavano descrivendo i sintomi  di un attacco di panico e mi riconobbi totalmente; è allora che si è accese una luce: "Questo sono io! Questo è quello che mi sta capitando".

Questo è stato l'inizio della mia guarigione! La conoscenza e consapevolezza è potere puro. Ringrazio il cielo che quel giorno mi ha permesso di girare su quel canale e ascoltare quelle persone parlare. Mi ha anche aiutato sapere che non ero solo e che ci sono milioni di uomini e donne che lottano quotidianamente. Sono certo che quelli di voi che stanno leggendo in questo momento sono felici di sapere che non siete soli.

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